¿Por qué Welcome to Nutrition?
Desde platillos adaptados a ti, hasta la diversidad de objetivos, la Lic. Cecilia Cruz, te acompañará paso a paso en el aprendizaje del buen comer.
Con un excelente plan, podrás ahorrarte dinero, en medicamentos o suplementos alimenticios. "Que la comida sea tu medicina, y la medicina sea tu comida" - Hipócrates
Menos medicamentos y/o suplementos
Cada consulta parte de un historial clínico nutricional completo: patologías, estilo de vida, preferencias, análisis de laboratorio e interacción fármaco-alimento. Así, el plan no es genérico, sino creado para ti desde el primer día.
Planes alimenticios 100% personlalizados
Las consultas en línea replican el enfoque presencial: se realizan mediciones guiadas por videollamada. Con báscula y cinta métrica, se obtienen parámetros precisos que permiten mantener un servicio profesional desde casa.
Atención integral incluso a distancia
Welcome to Nutrition es el servicio profesional de nutrición mejor valorado en Google Maps en Mérida, Yucatán.
Los más valorados
Así es como comienzas tu cambio
Ya sea que busques mejorar tu dieta, gestionar una condición de salud o potenciar tu rendimiento físico, esta consulta te brindará una guía clara y profesional para dar el primer paso hacia una alimentación más equilibrada.
Comienza con una orientación gratuita
Consulta de Orientación
20 min • Gratis
Valoración Nutricional (Solo Mérida, MX)
30 min • $350
Consulta Nutricional
1 h • $800
Consulta Nocturna
1 h • $800
Preguntas frecuentes
Te recomendamos asistir con ropa ligera y cómoda.
No se recomienda usar manga larga ni vestido, ya que durante la consulta puede ser necesario medir circunferencias como brazo, cintura o abdomen para ubicar correctamente puntos anatómicos y realizar una evaluación precisa.
Si prefieres llegar con otra ropa, contamos con baños limpios y cómodos para que puedas cambiarte con tranquilidad antes de la medición.
Si tienes análisis recientes, también es ideal llevarlos o enviarlos antes de tu consulta.
No. La valoración nutricional es una sesión enfocada en revisar tu composición corporal y brindarte orientación general.
Incluye medición por bioimpedancia con equipo profesional, mediciones antropométricas y explicación clara de resultados
Si buscas un plan alimenticio personalizado, lo ideal es agendar una consulta nutricional completa.Sí, claro. La consulta en línea está diseñada precisamente para personas que viven fuera de Mérida o incluso fuera de México.
Se realiza por videollamada y durante la sesión te guiamos paso a paso para tomar las mediciones en casa de forma correcta. Solo necesitas una báscula, cinta métrica y ropa ligera. Si además cuentas con una báscula de composición corporal, será útil, pero no es obligatoria.Eso puede variar según tus objetivos, constancia, estado de salud y cambios que vayas implementando. Muchas personas comienzan a notar mejoras en energía, digestión, saciedad y organización de sus comidas en poco tiempo.
En otros casos, los cambios físicos pueden tomar un poco más. Lo importante es que el proceso sea sostenible y realista, no rápido a costa de tu bienestar. Además, en cada seguimiento se pueden hacer ajustes para ayudarte a avanzar mejor.No. Aquí no trabajamos desde la culpa ni desde la prohibición absoluta. El enfoque está en aprender a equilibrar, combinar y adaptar los alimentos a tu proceso, no en quitarte todo lo que disfrutas.
Queremos que tu alimentación sea fácil de preparar u obtener, rica y compatible con tu vida real. Sí puedes seguir disfrutando ciertos alimentos, solo que ahora con más claridad acerca de como influyen en tu cuerpo, estructura y sin remordimientos.No pasa nada. Eso también se toma en cuenta al momento de diseñar tu plan.
Si tienes poco tiempo, si comes fuera con frecuencia o si cocinar no es lo tuyo, se pueden incluir opciones más prácticas, recetas sencillas, ideas rápidas, listas de compras funcionales y hasta combinaciones fáciles para resolver tus tiempos de comida sin complicarte.
La idea es que el plan se adapte a ti, no que tú tengas que convertirte en chef.Sí. Se trabaja con personas que presentan distintas condiciones digestivas o de salud, siempre diseñando el plan con cuidado, respeto y enfoque individual.
Se pueden tomar en cuenta molestias digestivas, enfermedades crónicas, medicamentos, análisis de laboratorio y recomendaciones médicas previas para crear una estrategia alimentaria que sea segura, clara y funcional.
Si tienes algún diagnóstico específico, es importante mencionarlo desde el inicio.Aceptamos distintos métodos para que elijas el que te resulte más cómodo: PayPal, Mercado Pago, transferencia SPEI, Stripe y pago en persona.
El pago puede realizarse directamente desde el sitio web al momento de reservar, de forma rápida y segura o indicar que quieres pagar en persona. Si necesitas apoyo durante el proceso, también puedes pedir ayuda por WhatsApp.Sí. Si surge algún imprevisto, puedes reprogramar tu cita según la disponibilidad de agenda.
Lo ideal es avisar con al menos 24 horas de anticipación, ya que eso permite liberar el espacio y organizar mejor los horarios.
Si avisas con menos tiempo, se hará lo posible por apoyarte, pero dependerá de la disponibilidad.No vendemos suplementos. Cuando son necesarios o pueden aportar un beneficio específico, se pueden recomendar, pero siempre de forma individualizada.
El enfoque principal está en mejorar tu alimentación de base. Los suplementos no sustituyen una buena estrategia nutricional, solo se consideran cuando realmente hacen sentido para tu caso.Sí, puedes acudir con un familiar o acompañante si eso te hace sentir más cómodo o cómoda.
Solo se recomienda mantener un ambiente tranquilo durante la consulta para facilitar la concentración, la explicación del plan y la toma de mediciones.
En caso de menores de edad, sí es importante acudir con madre, padre o tutor.Los precios vigentes en 2026 son los siguientes:
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Consulta de orientación gratuita: sin costo
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Consulta nutricional (en línea o presencial): $800 MXN
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Consulta nocturna: $900 MXN
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Valoración nutricional: $350 MXN
Si no sabes qué opción elegir, puedes comenzar con la orientación gratuita para resolver tus primeras dudas y conocer qué servicio se adapta mejor a ti.
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Consulta Quincenal Recurrente
650
Cada 2 semanas
Consulta Presencial Quincenal (Disfruta de un descuento por adquirir un plan recurrente)
Válido hasta que se cancele
Para resultados acelerados
Historial clínico nutricional
Interpretación de análisis de laboratorio
Examen de composición corporal por bioimpedancia
Medición antropométrica
Mejor Valor
Consulta Mensual Recuerrente
700
Cada mes
Consulta Presencial Mensual (Disfruta de un descuento por adquirir un plan recurrente)
Válido hasta que se cancele
Historial clínico nutricional
Interpretación de análisis de laboratorio
Examen de composición corporal por bioimpedancia
Medición antropométrica
Paquete de 3 Consultas Nutricionales
1,900
Consulta Presencial o En línea
Válido por 5 meses
Historial clínico nutricional
Interpretación de análisis de laboratorio
Medición antropométrica
Examen de composición corporal por bioimpedancia*
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Conoce un poco de mi
Cecilia Cruz Hidalgo
¡Hola! te doy la bienvenida! Gracias por estar aquí en Welcome to Nutrition, donde conocerás el mundo de la nutrición y temas relacionados de salud, encontraras recetas saludables, una comunidad de motivación y apoyo con quienes compartir tus logros y experiencias (si así lo deseas). Estoy aquí para ayudarte y enseñarte a alcanzar un estado de salud y bienestar que mejore tu calidad de vida a través de una educación nutricional personalizada para ti.
Lic. en Nutrición - Cédula 11920379
Enfoque en nutrición Clínica e integral
Diplomado en Nutrición Clínica
Certificación ISAK N1
Docente universitario
Beneficios de comer bien
Mejora tu Salud
Mejora tu calidad de vida, tu bienestar y disfruta plenamente de tu día a día.
Mejora tu ánimo y felicidad
Esta clinicamente comprobado que una alimentación saludable mejora el estado de animo y puede ayudar a controlar los síntomas de depresión y ansiedad.
Previene
Evitar enfermedades relacionadas con una mala alimentación (Diabetes, Obesidad, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, Hipertensión, Colesterol y Triglicéridos altos, Gota, cáncer de colon entre otras.)
Mejora tu condición y rendimiento
Obtén mayor resistencia y mejores resultados al realizar actividad física o deportes de alto rendimiento.